Stress
et fatigue

Stress fatigue et premiers frimas offrent un terrain propices aux microbes et infections. Pour éviter de tomber malade dès le mois de novembre, une cure de vitamines en guise coup de pouce aux systèmes immunitaires malmenés peut s'avérer nécessaire.

​

La vitamine C, pilier de l’immunité

Rempart contre les virus et les bactéries pathogènes, elle est précieuse en période d’épidémie car elle donne un coup de fouet à l’organisme. Elle évite ainsi les rhumes à répétition. Mais elle n’accélère pas la guérison une fois l’infection installée. Si les apports recommandés sont de 80 mg/jour pour un adulte, les besoins sont accrus en hiver.

​

L’idéal est de la puiser dans l’alimentation, voici quelques exemples d'alliments riches en vitamines C :

Persil (200 mg/100 g), oseille (120 mg), poivron (120 mg), kiwi (100 mg), cresson (80 mg), chou de Bruxelles (75 mg), citron (65 mg), orange (60 mg) ou chou vert (50 mg)., ...

 

L'équipe Cires