La fatigue de printemps

Elle touche tout le monde, vous vous sentez à plat, en manque de vitalité, d’énergie, vous ressentez une forte envie de dormir, vous avez parfois mal à la tête, des difficultés à vous concentrer, vous présentez une tristesse nocturne, vous êtes irritable et sans motivation.

Tous ses symptômes sont dus à un épuisement de notre corps :

·         il lutte contre les microbes tout l’hiver

·         il se réajuste, car les jours sont plus longs ->  les sécrétions de mélatonine (hormone du sommeil)  et de sérotonine (hormone du bonheur) doivent se rééquilibrer

·         il subit le passage des températures froides de l’hiver à un environnement plus chaud

Les conseils du Cires:

La plupart des gens ont l’habitude de prendre des vitamines C et D, du magnésium, et du Zinc.

Vous pouvez également prendre des douches tièdes et vous exposez au soleil.

Notre conseil serait de prendre ce dont vous avez réellement besoin, vous pouvez par exemple demander à votre pharmacien ou nous vous recommandons de voir votre médecin afin de faire un bilan sanguin pour doser le fer, les vitamines et les sels minéraux.

 

L'équipe Cires